Ежедневное питание может быть как помощником, так и обузой для человека, занимающегося спортом. В статье описаны основные правила приёма пищи при занятиях спортом, включая соблюдение питьевого режима, употребление углеводов и фруктов, а также правильное время приёма пищи после тренировки.

Таблица калорийности различных продуктов, включая ягоды, фрукты, овощи, грибы, орехи, сухофрукты, яйца, молочные продукты и хлебобулочные изделия. Для каждого продукта указана калорийность на 100 грамм. Также приведены рекомендации по количеству калорий в день для достижения определенного веса.